Feb 26 - Tuesday Workout

• Stretching:
  • 0:10:00 (+2 pts)
  • 0:10:00 (+2 pts)
• Leg Press:
  • 393 lb x 15 reps (+56 pts)
  • 483 lb x 10 reps (+71 pts)
  • 573 lb x 10 reps (+97 pts)
  • 663 lb x 5 reps (+111 pts)
  • 753 lb x 5 reps (+151 pts)
  • 773 lb x 2 reps (+109 pts)
  • 663 lb x 5 reps (+111 pts)
  • 603 lb x 5 reps (+91 pts)
• V-Squat Machine:
  • 270 lb x 8 reps (+83 pts)
  • 270 lb x 8 reps (+83 pts)
  • 270 lb x 8 reps (+83 pts)
  • 270 lb x 8 reps (+83 pts)
  • 320 lb x 8 reps (+117 pts)
  • 320 lb x 8 reps (+117 pts)
• Leg Extensions:
  • 160 lb x 12 reps (+23 pts)
  • 165 lb x 12 reps (+24 pts)
  • 170 lb x 15 reps (+26 pts)
  • 170 lb x 12 reps (+25 pts)
  • 170 lb x 12 reps (+25 pts)
  • 175 lb x 12 reps (+26 pts)
  • 215 lb x 10 reps (+33 pts)
• Lying Leg Curls:
  • 130 lb x 10 reps (+18 pts)
  • 140 lb x 10 reps (+20 pts)
  • 150 lb x 10 reps (+21 pts)
  • 150 lb x 10 reps (+21 pts)
  • 150 lb x 10 reps (+21 pts)
• Standing Leg Curl:
  • 60 lb x 10 reps (+11 pts)
  • 60 lb x 10 reps (+11 pts)
  • 65 lb x 10 reps (+12 pts)
  • 70 lb x 10 reps (+12 pts)
  • 70 lb x 10 reps (+12 pts)
• Calf Press On The Leg Press Machine:
  • 553 lb x 15 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 15 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 603 lb x 10 reps (+100 pts)
  • 693 lb x 10 reps (+100 pts)
• Other Bodyweight:
  • 20 reps (+8 pts)
  • 20 reps (+8 pts)
  • 15 reps (+6 pts)
  • rev calf raise
• Seated Calf Raise:
  • 165 lb x 25 reps (+27 pts)
  • 215 lb x 15 reps (+35 pts)
  • 215 lb x 15 reps (+35 pts)
• V-Up:
  • 25 reps (+17 pts)
  • 25 reps (+17 pts)
  • 25 reps (+17 pts)
• Reverse Crunch:
  • 20 reps (+26 pts)
  • 20 reps (+26 pts)
  • 20 reps (+26 pts)
  • 20 reps (+26 pts)
• Knee Tuck:
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
• Oblique V-Ups:
  • 15 reps (+15 pts)
  • 15 reps (+15 pts)
  • 15 reps (+15 pts)
  • 15 reps (+15 pts)
• Oblique Crunch:
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)
  • 20 reps (+10 pts)