Mar 16 - Sat Workout

• Stretching:
  • 0:05:00 (+2 pts)
• Barbell Deadlift:
  • 135 lb x 15 reps (+82 pts)
  • 225 lb x 5 reps (+121 pts)
  • 275 lb x 5 reps (+169 pts)
  • 300 lb x 5 reps (+200 pts)
  • 315 lb x 5 reps (+222 pts)
  • 335 lb x 5 reps (+254 pts)
  • 350 lb x 4 reps (+256 pts)
• V-Squat Machine:
  • 284 lb x 15 reps (+101 pts)
  • 304 lb x 10 reps (+109 pts)
  • 324 lb x 8 reps (+120 pts)
  • 334 lb x 8 reps (+128 pts)
  • 334 lb x 8 reps (+128 pts)
• One-Leg Press:
  • 203 lb x 10 reps (+46 pts)
  • 203 lb x 10 reps (+46 pts)
  • 203 lb x 10 reps (+46 pts)
• Leg Extensions:
  • 170 lb x 10 reps (+24 pts)
  • 180 lb x 10 reps (+26 pts)
  • 190 lb x 10 reps (+28 pts)
  • 200 lb x 10 reps (+30 pts)
• Standing Leg Curl:
  • 80 lb x 10 reps (+13 pts)
  • 85 lb x 10 reps (+13 pts)
  • 90 lb x 12 reps (+14 pts)
  • 95 lb x 10 reps (+14 pts)
• Hyperextension:
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
  • part of a 4 min nonstop roman chairs exercise
• Reverse Hyperextension:
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
  • 15 reps (+5 pts)
  • part of a 4 min nonstop roman chairs exercise
• Oblique Crunch:
  • 15 reps (+7 pts)
  • 15 reps (+7 pts)
  • 15 reps (+7 pts)
  • 15 reps (+7 pts)
  • part of a 4 min nonstop roman chairs exercise